콜드 샤워 vs 콜드 플런지, 뭐가 다를까?요즘 건강이나 웰빙에 관심 있는 분들이라면 ‘콜드 샤워’나 ‘콜드 플런지(Cold Plunge)’ 한 번쯤 들어보셨을 거예요.둘 다 ‘찬물’과 관련된 루틴인데, 실제로는 꽤 다른 점이 있어요.이번 글에서는 두 루틴의 차이점과 각자의 장단점을 자연스럽게 비교해볼게요 :) 🚿 콜드 샤워란?콜드 샤워는 말 그대로 ‘찬물로 샤워하는 것’이에요.뜨거운 물 없이 찬물만 사용하거나, 샤워의 마지막을 찬물로 마무리하는 식으로 실천할 수 있죠.✅ 일상 속에서 바로 실천 가능✅ 시간 부담 없이 짧게 가능✅ 상쾌함과 정신적 리프레시 효과 있음특히 아침에 실천하면 머리가 맑아지고 집중력이 높아졌다는 후기가 많아요! 🛁 콜드 플런지란?콜드 플런지는 말 그대로 차가운 물에 몸을 잠시..
